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SiMen.Ctrl 发表于 2012-5-6 10:27 腹肌的话.上四块腹肌仰卧起坐.一组最好50个.一天5-10组~下四块抬腿.平躺抬腿30°~LS说的45°效果没有30°的 ...
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[LV.1]初来乍到
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