屌丝想锻炼腹肌，，求资料，求意见！

Xi.Gua007 · 发表于 2012-5-6 11:15:21

抬腿是什么招数，锻炼那个位置。吃饭有什么将就。本吊不吃面条的。从小吃面条，屈指可数。！！

SiMen.Ctrl · 发表于 2012-5-6 11:31:35

抬腿练下四块腹肌的

Xi.Gua007 · 发表于 2012-5-6 11:50:10

一天做几次？多长时间能见效！

liangyun211 · 发表于 2012-5-6 12:55:50

召唤男人前来觐见

eaglet · 发表于 2012-5-6 19:33:09

SiMen.Ctrl 发表于 2012-5-6 10:27
腹肌的话.上四块腹肌仰卧起坐.一组最好50个.一天5-10组~下四块抬腿.平躺抬腿30°~LS说的45°效果没有30°的 ...

这个回答好官方。好专业~~~！！！

zmcgradyy · 发表于 2012-5-7 11:59:21

百度 8分钟给你6块腹肌那个视频
坚持做没难度我说的是6块

Joan.Rudy · 发表于 2012-5-7 13:04:54

下4块腹肌很难练的，贵在坚持。手臂上的话可以试试拉单杠正拉比反拉吃力但是效果很好！

yebinasg · 发表于 2012-5-7 16:47:53

第一天做仰卧起30-50 第2天40第3天40-60 一直保持就可以了

so1e · 发表于 2012-5-9 12:05:04

liyi6826111 · 发表于 2012-5-9 18:51:13

本帖最后由 liyi6826111 于 2012-5-9 18:57 编辑

腹肌速成法。
楼主建议你试试。

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