大家都来吃苹果吧~!~!~

SiMen.Red^apple · 发表于 2007-6-11 05:56:00

吃苹果的好处
◆ 苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用；
◆ 苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。
◆ 苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。

[attachimg]10520[/attachimg]
哪些人不适合吃苹果？
1. 溃疡性结肠炎的病人
2. 白细胞减少症的病人、前列腺肥大的病人
[attachimg]10521[/attachimg]
吃水果最佳时间：
人们通常认为饭后吃水果最佳，
其实饭前吃水果比饭后吃水果更好，医学家指出，食物由胃进入小肠需要1到2小时，饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
[attachimg]10522[/attachimg]

饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9―10时，下午在3―4时。如果进餐时间不规律，
除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃。如柿子含有鞣质，在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。
[attachimg]10523[/attachimg]

苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处
慢慢咀嚼有助于营养吸收.最好连皮一起吃,但要洗干净

[attachimg]10524[/attachimg]
减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。所以建议女孩子吃`